Ile odpoczynku między seriami jest potrzebne podczas treningu?

Najczęściej odpoczywaj 3–5 minut przy treningu siłowym, 1–3 minuty przy hipertrofii, 45 sekund–2 minuty przy wytrzymałości i 30–60 sekund podczas redukcji. To przedziały, nie sztywne reguły…